足首の捻挫は、多くは足首を内側に捻っておこります。 そのため、足首の外側の靭帯がいたみます。 外くるぶしの前や下に痛みがあり、腫れがみられます。 捻挫をしてしまったらできるだけ早くにRICE処置を行い、札幌スポーツクリニックへ受診にきて その間に 足首周辺の筋トレを行なって緩んだ靭帯をサポートする筋を強化 していきましょう。この地味な作業をおろそかにすると、大きな怪我に繋がることがあるので軽視しないことをお勧めします。 Ⅱ度損傷の場合 足首の外側部分には、大きく分けて3本の靭帯があります。 前方前距腓靭帯 真ん中 踵腓靭帯 後方後距腓靭帯 靭帯を損傷した場合、損傷は前距腓靭帯→踵腓靭帯→後距腓靭帯の順番で起こ
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